In Balance bleiben durch innere Stärke und Vertrauen.
Stresspräventionskurs: Innere Balance und Wohlbefinden
Zertifiziert nach §20 SGB V - bis zu 50% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse.
259.-€ inkl. MwSt.
Mehr Wohlbefinden in der Rushhour des Lebens.
Deine Krankenkasse zahlt.
Mit meinem zertifizierten Präventionskurs: Innere Balance und Wohlbefinden durch Stress - und Ressourcenmanagement (Kurs-ID: .........) lernst du gelassener auf Belastungen und Veränderungen im beruflichen und privaten Kontext zu reagieren. Mein Kurs ist darauf ausgelegt, wirksame Strategien zu entdecken und zu erlernen, Stress präventiv zu reduzieren, dein Nervensystem täglich zu stärken und bewusst selbstfürsorglicher zu werden.
Am Kurs kannst du bequem an zwei Termin mit je 3 Stunden teilnehmen.
Bitte beachte, dass dieser Präventionskurs keine ärztliche Behandlung ersetzt.
Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du vorab ärztlichen Rat einholen.
Eine Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr, eine Haftung wird nicht übernommen.
Bitte nimm nicht teil, wenn du:
- von schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen betroffen bist
- du jünger als 18 Jahre bist.
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse im Versicherungsjahr. Die meisten zu über 50%. Meine Angaben sind ohne Gewähr – bitte kontaktiere deine Krankenkasse für genauere Informationen. Möglicherweise benötigst du zur Abklärung meine Kurs-ID: .........
Die Kasse zahlt zur Hälfte. Echt jetzt?
Ja! Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland übernehmen in der Regel zwei zertifizierte Präventionskurse im Versicherungsjahr für dich. So funktioniert's:
Kurs buchen.
Innerhalb von 8 Wochen absolvieren.
Teilnahmebescheinigung bekommen bei 80% Teilnahme.
Bescheinigung einreichen und Geld zurückbekommen.
Ganz einfach!
Stressreduktion
Das Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Gert Kaluza ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressreduktion. Angewandt werden dabei stressreduzierende Techniken aus drei Handlungsfeldern:
Instrumentelles Stressmanagement
Beim instrumentellen Stressmanagement liegt der Fokus auf dem Stressor. Es geht darum, individuelle Stressoren zu erkennen und nach Möglichkeit zu reduzieren. Dies kann auf unterschiedliche Weise geschehen, u.a. sind Arbeitstechniken aus dem Bereich des Selbst- & Zeitmanagement hierbei nützlich.
Kognitives Stressmanagement
Beim kognitiven Stressmanagement wird an der mentalen Einstellung gearbeitet. Nach dem Hinterfragen der eigenen Einstellung, geht es vor allem, darum neue Sichtweisen und Perspektiven auf einwirkende Stressauslöser zu entwickeln. Denn ob Stress entsteht oder nicht, kann durch die individuelle Bewertung der Situation verändert werden.
Regeneratives Stressmanagement
Beim Ansatz des regenerativen Stressmanagements geht es um Entspannungsfähigkeiten und sich die Erlaubnis zu geben genußfähig zu sein. Zu den Entspannungstechniken, auf deren Basis ich arbeite gehören u.a. Anleitung zur Achtsamkeit, Imaginationstechniken und Body Scan.
„Es genügt nicht zu wissen, man muss es auch anwenden.
Es genügt nicht zu wollen, man muss es auch tun.“
– Johann Wolfgang von Goethe